Это наверное нужно отправить на остров юмора… 
Основной и самый доступный метод – повторение маха-мантры. Очищает как ничто другое! Плюсом идёт общение с преданными, чтение книг, слушание лекций и т.п. Всего этого более чем достаточно!!! Итак на всё время не хватает. Если его в образ – то оставляем для себя самое эффективное – чтение маха-мантры в пяти вариациях. И одного этого было бы достаточно. Но!!!
Надолго запала не хватит. Увы. По пути надо/приходится подзаряжаться лично или через интернет общением с преданными, которых уважаешь и/или любишь. Их не много. Нередко бывает достаточно и одного человека. Но лучше всё же разнообразить и приискивать новых. Ведь у каждого почти можно чему-то научиться
Глубоко внутри любых недостатков кроется совершенство.
Глубоко внутри любой безысходности кроется спокойствие.
Глубоко внутри любых житейских невзгод и страданий кроется замысел.
Будда
Перестать читать книги — значит перестать мыслить.
Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камни во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели.
Ф.М.Достоевский
Если живешь только для себя, то живешь одной частичкой своего истинного «Я». Если же живешь для других, то чувствуешь, как твое “Я” расширяется.
Живи только для себя, и будешь чувствовать себя среди врагов, будешь чувствовать, что благо каждого мешает твоему благу.
Живи для других, и будешь чувствовать себя среди друзей, и благо каждого станет твоим собственным благом.
Л.Н. Толстой, «Путь жизни»
Пока правда одевает бошмаки , лож успевает весь мир обежать.