🚑 Остров ОЗДОРОВЛЕНИЯ! Как прожить 100 лет?

Бананы, думаю, тоже можно, и кокосы, насчёт остальных - можно диарею получить :laughing:

Да это точно, молоко специфично…забыла…однажлы огурцы вечером с сыром и сухариками с молоком горячим…такой миксер в желудке произвел…
:laughing:

1 Симпатия

Молоко - это космическое электричество, может и УДАРИТЬ ))

3 Симпатий

Какое красивое определение. Молочко это наверное концентрированная любовь, как мантра… Помню на ретрите в Магдалиновке вечером наливали горячее молочко со специями…без ничего…это так и нужно наверное без всякой другой пищи. :pray:

Можно сухофрукты к нему. Хорошо будет засыпаться.

Спасибо большое. Сухофрукты очень по сердцу и орехи. :pray:

Орехи на ночь аккуратно, они тяжёлые.

1 Симпатия

:gem: МЕДИТАЦИЯ СНИЖАЕТ ДЕПРЕССИЮ

После исследования, проведенного в нескольких Бельгийских образовательных учреждениях, с участием 400 учеников (от 13 до 20 лет), профессор Филипп Рэй пришел к заключению, что школьники, которые в своем классе следовали программе медитации, сообщали об уменьшении признаков тревоги и беспокойства после шести месяцев практики. Более того, у этих подростков стала менее выражена склонность к симптомам депрессии.

Другое исследование проводилось в Калифорнийском университете, где работали с пациентами, страдающими склонностью к депрессии и пришли к выводу, что медитация приводит к уменьшению дисфункциональных убеждений. А так же было обнаружено, что осознанная медитация настолько же интенсивна в лечении депрессии, как антидепрессанты.

3 Симпатий

ПЕРЕКУС

  1. ТВОРОГ
    Сколько? 100 г
    Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

  2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
    Сколько? 3 ложки.
    Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

  3. БАНАН
    Сколько? Один.
    Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

  4. МАНГО
    Сколько? 100 г.
    Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

  5. АПЕЛЬСИН
    Сколько? Один средний.
    Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

  6. СЕМЕНА ТЫКВЫ
    Сколько? 1 ст. л.
    Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

  7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
    Сколько? Горсть.
    Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.

image

2 Симпатий

Самый старый мужчина на земле раскрыл секрет долголетия.
Житель Японии Титэцу Ватанабэ, которого признали самым старым из живущих на земле мужчин, рассказал о своем долголетии.

Об этом сообщается на сайте Книги рекордов Гиннесса.

Мужчина признался в беседе с журналистами, что он много улыбается и никогда не злится. В этом заключается его секрет долголетия.

Отметим, что на данный момент японцу 112 лет и 344 дня.
Число жителей Японии старше 80 лет впервые превысило 10 миллионов человек в 2015 году. 13 сентября 2019 года стало известно, что число японцев в возрасте 100 лет и старше превысило 70 тыс. человек. Япония в 49-й раз побила рекорд по числу долгожителей.

3 Симпатий

Зато молодежь японская впереди планеты всей по числу самоубийств.

Возможно, какое-то влияние камикадзе, самураев и харакири, что так много самоубийств.

Национальные особенности не говорят о том, что их образ жизни даёт долголетие, просто особенность тела такая. Так что тут банальное нарушение логики.

Вопрос: подскажите, пожалуйста, для изучения аюрведы обязательно медицинское образование? У меня его нет, но интерес к аюрведы очень большой.

Ответ эксперта: есть два варианта обучения - любительский и профессиональный. Любительский предполагает, что аюрведу вы изучаете для себя, для того, чтобы разобраться с собственными привычками, встать на путь здорового образа жизни. В таком случае советы аюрведы в области ЗОЖ могут помочь вам лично в профилактике здоровья. Однако, если есть желание идти глубоко, консультировать по здоровью и лечить людей (или себя) профессионально, в этом случае требуется медицинское образование, так как аюрведа может выступать в лечении современных болезней только в качестве вспомогательного инструмента. Врач без медицинского образования - это экспериментатор на жизни и смерти. А потому даже для того, чтобы подобрать диету другому человеку необходимо хотя бы образование фельдшера.

Анна Семёнова

Консультативный центр «БАЛА»: https://ruzov.me/bala_vk

5 Симпатий

:gem: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЕТ РЕГУЛИРОВАТЬ НАСТРОЕНИЕ И ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА

К этому выводу пришли после проведения более 20 случайных исследований, взятых из свободных ресурсов PubMed, PsycInfo, и the Cochrane Databases, которые созданы и поддерживаются национальным центром биоинформационных технологий. Были исследованы методы медитации, медитативные мантры, йога и релаксация. Эти эксперименты показали, что медитативные практики эффективны для лечения тревоги в такой же степени, как и лекарственная терапия антидепрессантами.

Источник: The Journal of Alternative and Complementary Medicine

2 Симпатий

:gem: МЕДИТАЦИЯ СНИМАЕТ СТРЕСС

Исследование, которое проводилось в университете Мадисон показывает, что практика “открытого контроля медитации” (например, Випассана) снижает активность областей мозга, отвечающих за тревожность и стресс. Медитирующие были способны переключаться от одного раздражителя, которому они подвергались, к другому, не застревая на каком-то из них. Открытый контроль медитации включает в себя бессознательный контроль содержащий опыт перехода от момента к моменту, в первую очередь, как средство распознавать характер эмоциональных и когнитивных моделей.

2 Симпатий

:gem: МЕДИТАЦИЯ УМЕНЬШАЕТ СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ

В исследованиях, опубликованных в Американском психиатрическом журнале, 22 больных с повышенной тревожностью или паническими атаками проходили курс медитации три месяца. После окончания курса у 20 пациентов симптомы паники и тревожности были устранены, а результаты были сохранены при последующем наблюдении.

3 Симпатий

Психиатры — жулики и пустозвоны, все жулики и пустозвоны. Они не способны помочь. Лучше всего — погрузиться в постоянное пение и слушание санкиртаны, и это исцелит от любой душевной болезни.

(Письмо Шрилы Прабхупады Упендре, 19 февраля 1972)

3 Симпатий

image

2 Симпатий

Вопрос читателя: Харе Кришна, Патита Павана прабху! Скажите, пожалуйста, как приготовить в домашних условиях напиток Сома, напиток полубогов, омолаживающий нектар Амрита? Одном источнике я слышала его готовят из травы Сома (вопрос, где её взять?), в др. источнике напиток якобы готовят из чёрной смородины (мне мой родственник всегда говорил, чёрная смородина - самая полезная ягода). И всё-таки как приготовить?

Ответ: Харе Кришна! Не секрет, что в Кали-югу сила растений, их лечебные и мистические свойства намного меньше, нежели в другие юги. Но благословение Кали-юги таково, что в этот век раздоров и лицемерия можно за одну жизнь обрести вечное духовное тело, повторяя Святые Имена Господа. А для духовного тела напиток Сома уже не требуется.

Безусловно, мы должны заботиться о нашем здоровье, чтобы тело не мешало заниматься преданным служением. Если речь идёт об источниках, то хотелось бы иметь точную ссылку на него, откуда конкретно, и источник должен быть авторитетным. Для нас же есть единственный авторитетный источник — это книги Шрилы Прабхупады. В его книгах я не встречал рекомендаций по приготовлению амриты, кроме как в Шримад Бхагаватам в истории пахтания причинного океана. Так как такой способ для нас практически неосуществим, то лучше воспользоваться простыми рекомендациями Шрилы Прабхупады касательно поддержания здоровья. Это выстроить правильный режим для, достаточное количество сна для вашей конституции, вести активный образ жизни, простая пища без излишеств и изысков, в приготовлении пищи использовать гхи, не переедать и пить горячее молоко со специями на ночь.

:mailbox_with_mail:Консультативный центр «БАЛА»:
https://ruzov.me/bala_vk

3 Симпатий