🥗 Остров домашней АЮРВЕДЫ! Дханвантари нам в помощь!

Континент ЗОЖ
#43

Залог правильного приема пищи, состоит в правильной атмосфере.
Не нужно есть в напряженной (эмоциональной) обстановке. Пища будет усваиваться лучше всего когда когда ты ешь спокойно и в спокойной обстановке.
Не нужно есть на ходу,стоя,быстро, нужно есть спокойно и не быстро, чувство насыщения всегда запаздывает и нужно помнить об этом и не переедать, ведь желудок лучше всего справляется с приемом пищи когда не полон до конца.
Во время приема пищи, пить воду не очень благоприятно , лучше всего будет начинать пить воду после часа с приема пищи так как это разбавляет Кислоту и замедляет пищеварение.
Подойдите к приему пищи с полной ответственностью и тогда вы получите максимальную пользу от него.

Адираджа дас “Ведическое кулинарное искусство”

4 симпатии
#44

Снять подавленность, кстати, можно просто совершив омовение или немного полежав. Или сделав пранайаму :slight_smile:

7 симпатий
#45

Сообщение было перемещено в эту тему: :apple: Остров ПРАСАДА! Кушаем без КАРМЫ!

#46

На Земле есть три драгоценности: пища, вода и добрые слова. Глупцы же считают драгоценностями камни.
(Чанакья Пандит)

!02
!02990×619 477 KB

6 симпатий
#47

Питаться по аюрведе - просто :ok_hand:t3:

:seedling:Аюрведическая кулинария уникальна! Она использует специи, которые способствуют усвоению и перевариванию пищи. При этом, насыщая блюда прекрасным и неповторимым вкусом:yum:

:seedling:Помните, что самый важный компонент блюд, это - ваша любовь и уважение, которое вы вкладываете в них, когда готовите и угощаете.

:seedling:Специи и травы имеют много функций: улучшают и усиливают вкус, стимулируют пищеварительный огонь, повышают всасывание и переваривание продуктов, ликвидируют негативное влияние неправильно сочетаемых продуктов.

:tipping_hand_woman: Изучите, свойства и сочетаемость специй. Тогда ваши блюда станут еще более полезными!

:tipping_hand_woman: Многие рецепты в аюрведе начинаются одинаково. В начале сливочное масло или масло гхи нагревают на огне в посуде с толстым дном, затем добавляют семена кумина, горчицы и других специи, пока они не начнут потрескивать. Именно в этот момент освобождается жизненная энергия семян, а польза пищи увеличивается!

:tipping_hand_woman: Молотые специи добавляют в последнюю очередь, так, сохраняются все ценные витамины и минералы.

Используйте эти простые советы, и ваша жизнь приобретёт новый вкус😊

1 симпатия
#48

Аюрведа разделяет наш день на несколько частей. С 7 до 10 утра - время преобладания капха доши, идеальный период для завтрака. Но пища в это время не должна быть тяжелой. Особенно, если у вас слабое пищеварение (Капха и Вата конституции), такие продукты, как молоко, сыр и сладости перегружают желудок и плохо перевариваются, превращаясь в токсины или аму.

Сухие продукты с утра, такие как мюсли, могут вывести из равновесия вата дошу и привести со временем к проблемам с суставами и пищеварением😔

Утреннее питание должно обладать качествами, балансирующими все три доши!

Рекомендуются следующие варианты завтрака:

  • Запеченные фрукты. Отлично усваиваются и питают организм.

  • Любые сухофрукты (финики, курага, изюм). Можно предварительно замочить на ночь. С сухофруктами отлично сочетается масло гхи

  • Чапати (индийские лепешки). К готовым чапати можно добавить мед.

  • Каши с орехами и финиками.

Для питы и вата доши подойдет пшеничная, рисовая и овсяная каши. Для капхи – пшенная и ячневая. Если у вас плохое пищеварение, то готовьте кашу на воде. И не забывайте про специи! Гвоздика, корица, кардамон отлично дополнят любую кашу и сделают завтрак еще полезнее!

#49

Знаете ли вы, какую пользу несут в себе эфирные масла? Кроме того, что их можно использовать для домашнего ухода за кожей, аромамасла обладают антибактериальным и укрепляющим иммунитет действием. Эти свойства особенно актуальны сейчас, когда многие из нас ограничивают общение с внешним миром и остаются дома. Чтобы поддерживать приятную атмосферу, зажигайте каждый день аромалампу, добавляя в неё несколько капель масла чайного дерева, лаванды или пихты. Они прекрасно сочетаются между собой и являются антисептиками, укрепляют организм и помогают бороться с простудой. Масла эвкалипта, шалфея, сандалового дерева, мандарина и бергамота блокируют распространение вирусов и инфекций, если заболел кто-то из членов семьи.

Ароматерапия - это простой и действенный метод с огромным спектром полезных свойств! Используйте его правильно и не забывайте проветривать помещение! Будьте здоровы!

1 симпатия
#50

Дханвантари маха мантра. Мантра для оздоровления души и тела! Будьте здоровы!

#51

Аюрведические средства от усталости и переутомления:

Стакан свежевыжатого апельсинового сока с щепоткой каменной соли, можно добавить 10 капель свежего лаймового сока.

Простой тонизирующий напиток из фиников: замочите 5 свежих фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с водой в миксере и выпейте — это придаст вам сил и бодрости. (Не забудьте перед измельчением удалить косточки.)

Для восстановления сил хорошо каждый день съедать по спелому манго, а затем, не ранее чем через час, выпивать чашку теплого молока с чайной ложкой масла гхи.

Поместите 10 свежих фиников в 0,5 л банку с маслом гхи, добавьте 0,5 ч. л. ложку имбиря, по щепотке зеленого кардамона и шафрана. Закройте банку и оставьте ее в теплом месте на две недели. После этого каждое утро съедайте по одному финику. Это помогает не только при хронической усталости, но и при анемии.

2 симпатии
#52

Осенью благоприятна: :maple_leaf: Корица :maple_leaf:

Это эффективное средство от стресса. Один только запах корицы снижает тревожность и создаёт вокруг успокаивающую и атмосферу.

2 симпатии
#53

:maple_leaf: Осенью благоприятна: Куркума!

Она известна в Индии тысячи лет, а современные исследования подтверждают пользу этой специи: антиоксидантные, противовоспалительные, антибактериальные и антисептические свойства улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет, благотворно действуют на кровообращение и здоровье суставов! Помимо пользы для здоровья, куркума приятна на вкус и способна согреть в ненастную погоду.

1 симпатия
#54

Полезные кокосовые шарики:

Ингредиенты:

2 банана
100 г грецкого ореха
50 г орешков кедровых
100 г миндаля
100 г стружки кокоса

Бананы, кедровые и грецкие орехи, миндаль смешиваем в блендере. Раскатываем из массы небольшие шарики и обваливаем в кокосовой стружке. Кладем в холодильник на час для затвердевания. Затем подаем к столу.

8c15fa828089ea00f2dfc64c59ccd723

5 симпатий
#55

:maple_leaf: Осенью благоприятен: Корень солодки

Регулирует работу надпочечников, что помогает организму справляться со стрессом. В нём содержится глицирризиновая кислота, которая слаще, чем сахар. Причём, это натуральная сладость без искусственных ароматизаторов. Если вам нужно замаскировать горький вкус травяного отвара и не потерять его лечебных свойств, добавьте корень солодки!

2 симпатии
#56

:maple_leaf: Осенью благоприятен: Имбирь:fire:

В последнее время имбирю посвящают целые оды. И, надо сказать, заслуженно. Это один из лучших растительных источников витамина C, витамина B6, калия, магния и марганца. Его применяют как профилактическую меру, для борьбы с уже начавшейся простудой, при головокружении и тошноте. Причем, имбирь уместен везде: в напитках, в основных блюдах, и в десертах.

#57

:maple_leaf: Осенью благоприятна: Гвоздика :fallen_leaf:

Это воплощённая эстетика осени! Насыщенный цвет, выраженный аромат и сильное действие — такой должна быть настоящая осенняя специя. Гвоздика освежает дыхание (её можно просто пожевать или добавить в виде порошка при чистке зубов), помогает бороться с мышечной и зубной болью. Если вы чувствуете лёгкий озноб или ломоту в суставах, добавьте гвоздику в напиток.

1 симпатия
#58

Как интересно…вот спасибо за гвоздику…будем знать. :pray:

#59

При использовании специй придерживайтесь основных рекомендаций:

:round_pushpin:Большинство специй обладают сильным вкусом и ароматом. Чтобы специи усиливали вкус, а не подавляли его, используйте их в небольшом количестве.

:round_pushpin:Найдите сочетания специй, которые вам больше всего нравятся. Не бойтесь экспериментировать!

:round_pushpin:Многие специи лучше всего раскрывают вкус и аромат при обжаривании в топлёном масле, а некоторые - при обжаривании на сухой сковороде.

:round_pushpin:Старайтесь покупать свежие и целые специи. Они лучше сохраняют вкус и аромат. Кроме того, вы будете уверены, что это полностью натуральный продукт.

#60

Что такое чурны и как их использщовать?

Среди многообразия аюрведических препаратов одно из ведущих мест занимают чурны — травы, измельчённые в порошок. Помимо трав, чурна может содержать соль, сахар и другие ингредиенты. Готовятся такие порошки из чистых и высушенных трав. Тщательная сушка — важный этап в приготовлении препарата: если трава содержит влагу, чурна испортится. После сушки траву измельчают и просеивают.

Размер частиц в порошке зависит от установленных стандартов и может быть очень мелкий, мелкий, умеренно крупный, крупный и очень крупный. Если чурна содержит несколько ингредиентов, то каждый по отдельности измельчается и взвешивается, а затем их смешивают.

У чурн есть несколько недостатков:

Многие растительные препараты горькие на вкус.

Качество порошка зависит от условий хранения. Например, при повышенной влажности чурна может испортиться. А если вы неплотно закрыли упаковку, то исчезнут летучие компоненты препарата.

Можно ошибиться в дозировке, если невнимательно отмерять порошок.

Однако, эти недостатки сполна покрывают преимущества:

Благодаря маленькому размеру, частицы быстрее всасываются.

Приготовление порошка экономичнее других лекарственных формам.

Пациенты, которым сложно принимать таблетки или капсулы, могут выпить чурну с водой или другой жидкостью.

Сыпучая форма более удобна, если нужно назначить нужное количество препарата, в соответствии с потребностями пациента.

Несколько советов при использовании чурн:

Хранить чурны следует в стеклянных или глиняных банках. Ёмкости должны быть герметичными.

Компоненты чурн активны 1-2 года, если хранятся в герметичных контейнерах.

После вскрытия упаковки чурну следует употребить в течение 1-3 месяцев.

Чурны можно употреблять с мёдом, сахаром, фруктовым соком или водой.

#61

:four_leaf_clover:Сухой массаж по аюрведе (аршана)

В аюрведической практике широко известен масляный массаж. Но есть ещё одна техника работы с телом - сухой массаж аршана (гаршана), который очищает лимфатическую систему и является хорошим способом удаления токсинов. Аршана выполняется при помощи необработанных шёлковых или льняных перчаток. Можно использовать щётку для тела с натуральной щетиной.

Аршана рекомендуется тем, у кого выражены признаки повышенной амы: усталость, физическая или умственная вялость, запоры, слабый иммунитет.

В чём польза сухого массажа?

:round_pushpin:Повышает мышечный тонус.

:round_pushpin:Улучшает качество кожи, придавая ей блеск и эластичность.

:round_pushpin:Снижает воздействие стресса на организм.

:round_pushpin:Способствует снижению веса, поддерживая здоровый обмен веществ.

:round_pushpin:Поддерживает естественную детоксикацию.

:round_pushpin:Улучшает циркуляцию лимфы и кровообращение.

:round_pushpin:Стимулирует участки, на которых накапливается целлюлит.

Несколько рекомендаций по выполнению сухого массажа:

:heavy_check_mark:Лучшее время для массажа — перед утренним душем.

:heavy_check_mark:В помещении должно быть тепло.

:heavy_check_mark:Используя перчатки или щетку, энергично массируйте тело.

:heavy_check_mark:Для массажа живота, ягодиц и суставов (плечи, локти, колени) совершайте круговые движения.

:heavy_check_mark:Руки и ноги массируйте прямыми поглаживающими движениями в направлении сердца.

:heavy_check_mark:Массаж начинайте от ступней вверх к туловищу и далее, к шее.

:heavy_check_mark:Руки массируйте от кистей до плеч.

:heavy_check_mark:Слегка надавливайте на тонкие или чувствительные участки кожи, посильнее - на более плотные участки, например, на ступни.

Перед выполнением убедитесь, что у вас нет противопоказаний:

:seedling:Очень чувствительная кожа.

:seedling:Псориаз или экзема.

:seedling:Открытая рана (этот участок можно пропустить).

:seedling:Солнечный ожог или аллергия.

Больше всего пользы от ежедневной практики аршаны получают люди с капха конституцией. Представители питта могут выполнять эту практику 4–5 раз в неделю. Тем, у кого преобладает вата, лучше всего выполнять эту практику 2–3 раза в неделю. Если у вас признаки повышенной вата доши (сильное беспокойство, сухая кожа), после массажа сухой щёткой сделайте абхъянгу — масляный массаж. Это помогает вернуть вата дошу в равновесие, успокаивая нервную систему.

1 симпатия
#62

Аюрведический уход за телом.

⠀

Ванны с травами, пропаривание и промасливание — это только небольшая часть целостного подхода. Здоровье, как внешнее, так и внутреннее, определяется по состоянию разума, души и тела.

⠀

Аюрведа говорит, что разум контролирует все функции тела. Дисциплинированный, и духовно развитый ум положительно влияет на общее состояние человека и на его внешность. Эту взаимосвязь подтверждает теория трёх гун (качеств), которые присутствуют в каждом человеке.

⠀

:small_red_triangle_down:Гуна саттвы — проявление божественной природы, чистых качеств ума и ясность.

⠀

:small_red_triangle_down:Гуна раджаса - это ум, полный желаний и гнева, склонный к манипуляциям и эгоизму. Раджасичное поведение связано с поиском славы, жаждой развлечений и удовлетворением амбиций.

⠀

:small_red_triangle_down:Гуна тамаса - тяжесть, инертность, невнимательность, отсутствие умственной активности, бесчувственность.

⠀

В зависимости от того, какие качества преобладают в человеке, формируется его образ жизни. А это, в свою очередь, влияет на внешний вид.

⠀

Избыток тамаса ведёт к малоподвижному образу жизни, перееданию, нежеланию что-то менять в жизни или меняться самому. На физическом теле это отражается в виде лишнего веса, отёков, неприятного запаха, нарушения метаболизма.

⠀

Поиск развлечений и удовлетворение страстей в раджасе приводит к нарушению распорядка дня, истощению нервной системы, заболеваниям сердца, проблемам с кожей и пищеварением.

⠀

Человек в саттве, пребывающий в ясном и спокойном сознании, способен организовать свою жизнь так, что у него будет хватать времени на сон, регулярное питание, физические упражнения, медитативные и духовные практики. Эти шаги позволяют сохранить здоровье и долго оставаться молодым и привлекательным.

⠀

Физические составляющие не менее важны для ухода за телом. Что можно сделать помимо массажа, ванн или парной?

⠀

  1. Регулярное очищение от токсинов.

⠀

  1. Практика йоги и пранаямы.

⠀

  1. Медитация для успокоения и очищения сознания от «ядов ума».

⠀

Красота тела — это показатель гармоничной работы всех органов и систем, органов чувств и чистоты сознания. Помните об этом, когда с надеждой смотрите на очередную баночку с кремом!

2 симпатии
Сайт go-loka.ru не осуществляет какую-либо миссионерскую деятельность от имени какого-либо религиозного объединения, не направлен на распространение сведений о каком-либо вероучении среди лиц, не являющихся его последователями, не преследует цель вовлечения в какое-либо религиозное объединение.

© Сopyright, 2019, Клуб "БАЛАНС". Все права защищены.